Как выбрать омега-3 на iHerb? Обзор Нордик Омега

Интересное

Что необходимо учитывать при покупке омеги-3

Чтобы знать, какую омега-3 лучше выбрать на iHerb, необходимо иметь представление о её формуле. В комплекс iHerb омега входят такие кислоты как: линоленовая, эйкозапентаеновая, докозагексаеновая, которые участвуют во множестве процессах в организме и обязаны поступать с пищей. Их микроэлементы обладают двойственной связью от третьего атома углерода.

Благодаря такой схеме, полиненасыщенные кислоты хорошо растворяются в организме человека, а значит самая лучшая омега-3 на iherb, которая всегда будет поддерживать ваше здоровье в прекрасном состоянии. Линоленовая углекислота считается родоначальницей жирных кислот и находится в растительных сырьевых материалах. В основном, она предназначается для создания в организме двух дополнительных компонентов.

Эйкозапентаеновую углекислоту добывают после переработки рыбы. Это вещество помогает при склерозах, сердечной недостаточности, нагноения суставов. Докозагексаеновую также получают из рыбы и водорослей. В процессе применения она воздействует на нервную и зрительную систему, вызывает успокаивающее действие, содействует наилучшему медулярному кровообращению.

Чтобы исключить употребление вредных химических компонентов, правильнее приобретать омегу-3 на айхерб, получаемую из мышц рыбы, а не из печени. Такие сырьевые материалы из рыбного мяса содержат маркировку «fish body oil». Кроме того, следует принимать во внимание количество в составе ПНЖК, которой не должно быть меньше прочих жиров.

Вегетарианцам и веганам

Немаловажный нюанс — есть ли замена рыбного сырья для вегетарианцев? На Айхерб можно найти много веганских добавок, которые делаются из растений. Но в них содержится не такое большое количество Омега 3, как в рыбьем жире. К тому же в растительном сырье можно найти только альфа-линоленовую кислоту, но не докозагексаеновую и эйкозапентаеновую.

Употребление альфа-линоленовой кислоты восполнит только 5% от общей потребности в Омега-3. Исключение составляют лишь БАДы из особых водорослей, но они стоят дорого. Поэтому, если есть возможность давать ребенку добавки из свежей рыбы, не стоит упускать такую возможность. Детскому организму это пойдет только на пользу.

Пока младенец еще на грудном вскармливании, пить добавки с Омега-3 должна кормящая мама. Малыш получит все необходимые вещества вместе с грудным молоком. Но как только ребенок подрастет, необходимо начинать давать ему хорошие капельки, а потом перевести на капсулированные препараты.

Как и когда принимать?

Омега 3 лучше принимать в первой половине дня (во время завтрака). Дозировку и длительность курса определяет врач, например будущим мамам необходимо принимать 500 мг DHA кислот на протяжении всей беременности и до окончания лактации.

Профилактический курс 2-3 месяца с перерывом 1-2 месяца. Оптимальная суточная дозировка – 1000 мг EPA и DHA, а не просто 1000 мг рыбьего жира, обращайте внимание на концентрацию полезных кислот. Если на упаковке не указано содержание EPA и DHA ( ЭПК и ДГК)

Как принимать омегу-3 взрослому?

Как правило, превышать дозу не рекомендуется и по этому поводу омега с айхерб имеет ряд преимуществ. Только лучшие омега 3 на iherb соответствуют конкретным условиям: суммарное число EPA и DHA в них не превышает 1500 мг., как того требует суточная норма содержания вещества в организме. Если вы не знаете, какую омега 3 купить на айхерб и хотите соблюдать дозировку, рекомендуем капсулы по 500 мг., при этом цена их значительно меньше.

Производят iherb омега только из свежих морепродуктов вроде анчоусов, сардин, криля. В форме капсул реэтерифицированного триглицерида омега-3 с айхерб усваивается легче, нежели в виде этилового спирта. Препараты в таблетках значительно лучше, чем в водянистом варианте и цена омега 3 айхерб довольно низкая. Детям в каждом возрасте омега с айхерб необходим для полноценного развития всего организма.

Плодородные кислоты принимают участие в создании почти всех органов и предстоящей матери необходимо включить их в свой повседневный рацион. Сегодня нет каких-либо ограничений к применению лучшей омега 3 iherb. По этой причине, отсутствует строгая дозировка суточного потребления, потому что лучшая омега 3 на айхерб абсолютно безопасна в любых порциях.

Как хранить?

Рыбий жир быстро окисляется под воздействием воздуха и света.  Идеальная температура хранения от 4 до 25 градусов, в темном месте. Мне удобно держать в дверце холодильника (еще и для детей недоступно).

Напомню, что рыбий жир в жидком виде лучше  использовать не более 3 месяцев после вскрытия.

Немного о составе

Идеальный препарат с Омега-3 содержит только рыбий жир и токоферол. Второй компонент — это обычный витамин Е, который играет роль натурального консерванта. Именно такую Омега-3 стоит заказывать на iHerb. В капсулированных препаратах львиная доля компонентов приходится на оболочку капсулы, содержимое же состоит только из жира и токоферола.

Если в разделе «Состав препарата» начинаются бесконечные «простыни» текста, стоит положить такой БАД на дальнюю полку. В нем слишком много лишней химии, которая пользы организму не принесет. В составе не должно быть искусственных ароматизаторов, красителей, консервантов и подсластителей. В качестве сырья должна использоваться только качественная свежая рыба, причем жир добросовестные производители получают из мяса, а не из внутренностей рыб.

Желательно покупать БАДы, на упаковке которых есть пометка FISH BODY OIL. Если вместо BODY стоит слово LIVER, значит, жир был получен не из мяса, а из печени. Это не очень хорошо, поскольку именно печень собирает в себе тяжелые металлы и другие вредные вещества из промышленных отходов. В таком сырье даже после обработки могут остаться опасные примеси. Пить добавки с пометкой FISH LIVER OIL постоянно нельзя.

Стоит обращать внимание и на другие пометки, говорящие о форме Омега-3, содержащейся в препарате:

  • EE — этиловые эфиры. Позволяют увеличить концентрацию полиненасыщенных жирных кислот, но они усваиваются не до конца.
  • TG — триглицериды. Это максимально натуральная форма с минимумом обработки. Полиненасыщенных кислот в препаратах с такой пометкой немного, зато они хорошо усваиваются.
  • rTG — идеальная форма. Чтобы ее получить, нужно сделать эфиры и затем восстановить из них триглицериды. В результате сохраняется максимум полезных веществ, и они усваиваются наилучшим образом. Врачи рекомендуют выбрать именно этот вариант.

Омега 3: польза и вред

✅ Улучшается работа головного мозга. DHA кислоты (составляющие основную часть серого вещества) формируют и развивают ткани головного мозга, повышают внимание и сообразительность, стимулируют интеллектуальное развитие. Поэтому для пожилых, беременных и детей до 6 лет выбирайте омега 3 с высоким содержанием DHA кислот

✅ Поддерживает работу сердечно-сосудистой системы

✅ Снижает уровень «плохого» холестерина в крови

✅ Участвует в развитии нервной системы, помогает бороться со стрессом, снижает агрессию, нервозность, тревожность и возбудимость (актуально для деток в период адаптации к садику, школе). Недостаток омега-3 кислот в детском возрасте может привести к  задержке в развитии

✅ Достаточный уровень DHA кислот поможет вам избежать послеродовой депрессии и предотвратить развитие болезни Альцгеймера

✅ Облегчает симптомы менопаузы, регулирует баланс в синтезе гормонов

✅ Снижает риск некоторых форм рака

✅ Делает кожу и волосы красивыми, здоровыми и ухоженными, заметно уменьшает глубину морщин за счет увлажнения и питания кожи.

✅ Повышает иммунитет и помогают организму справиться с инфекциями. Имеет противовосполительный эффект, уменьшает проявление аллергии.

✅ Достаточный уровень омега-3 кислот нормализует обмен веществ и усиливает чувство сытости, предотвращает переедание и набор лишнего веса

❌ Миф: Кроме омега 3 вам нужно принимать еще Омега 6 и 9. Это неправда, комплекс Омега 3-6-9 кислот- это не более чем маркетинговый ход. Если омега 3 у большинства людей в дефиците, омега 6 мы получаем достаточно и даже избыточно, например из подсолнечного масла (избыток Омега 6 вреден). Организму важен баланс жирных кислот, отношение омега 3 к омега 6 должно составлять 1/3, а не 1/30 как чаще бывает. Омега 9 не являются незаменимыми и могут синтезироваться из Омега 6

❌ Миф: Плохая Омега 3 прожигает пенопласт и может повредить ваш желудок. Или наоборот, Омега 3 которая плавит пенопласт хорошая, потому что способна растворять холестериновые бляшки, а та что не плавит – нерабочая и плохая. Это неправда. Омега 3 в форме этиловых эфиров может плавить пенопласт, но это не навредит вашему здоровью, ровно так же как и не растворит бляшки.

❌ Миф: Омега 3 – прекрасный источник витамина Д, если вы принимаете рыбий жир не нужно принимать витамин Д дополнительно. Это неправда. Максимальное содержание витамина Д в рыбном жире составляет 20% от рекомендованной дозы, принимая во внимание важность витамина Д для здоровья имеет смысл принимать его дополнительно в форме добавок.

❌ Миф: Омега 3 плохого качества мутнеет в холодильнике. Это не правда. В составе рыбьего жира присутствуют добавки, например витамин Е. При охлаждении они делают капсулы мутными, это не связано с низким качеством Омега 3.

Рейтинг лучших добавок в виде капсул и конфет (топ-3)

Этот вариант отлично подойдет для младших школьников и подростков. Они уже в состоянии проглатывать крупные капсулы и таблетки, поэтому стоит давать им БАДы в такой форме, она действует гораздо эффективнее.

Рейтинг лучших жидких добавок (топ-3)

Этот вариант хорошо подходит для деток, которые еще не умеют глотать крупные таблетки и капсулы. Достаточно всего нескольких миллилитров в день, чтобы восполнить потребность организма в полезных веществах.

Форма выпуска

Следующий шаг после диагностики дефицита полиненасыщенных жирных кислот — подбор хорошего препарата. Они выпускаются в трех форматах:

  • капли;
  • капсулы с жидким содержимым;
  • жевательные желе.

Рекомендуется выбрать на iHerb первые 2 варианта детской Омега 3. В них содержится наибольшая концентрация Omega, поскольку рыбий жир остается в первоначальном состоянии. При изготовлении же ярких желейных жевательных конфеток сырье перерабатывается, поэтому в конечном продукте остается минимум полезных веществ. Такие мармеладки можно покупать, но большой пользы они не принесут.

Оцените статью
Obzorka24.ru