Лучшие успокоительные средства и таблетки от нервов

Интересное
Содержание
  1. Что еще можно использовать для успокоения?
  2. Без рецептов
  3. Безрецептурная фармакотерапия стресса
  4. Биохимия и симптомы стресса
  5. Виды расстройств
  6. Гомеопатические средства и бады
  7. Депрессивное расстройство
  8. Для взрослых
  9. Достоинства и недостатки
  10. Достоинства и недостатки
  11. Достоинства и недостатки
  12. Достоинства и недостатки
  13. Достоинства и недостатки
  14. Достоинства и недостатки
  15. Достоинства и недостатки
  16. Достоинства и недостатки
  17. Достоинства и недостатки
  18. Достоинства и недостатки
  19. Достоинства и недостатки
  20. Достоинства и недостатки
  21. Достоинства и недостатки
  22. Достоинства и недостатки
  23. К какому врачу обращаться при нервном расстройстве
  24. Как восстановить нервную систему после длительного стресса
  25. Лечебные ванны
  26. Лечение без применения лекарственных средств
  27. Лучшие витамины и добавки (бад) от нервов и стресса
  28. Лучшие лекарственные средства от нервов и стресса
  29. Лучшие растительные препараты от нервов и стресса
  30. Медикаментозное лечение стрессов
  31. Народные
  32. Неврастения
  33. О пользе стресса
  34. Обходимся без лекарств!
  35. Особенности лечения нервных расстройств
  36. Паническое расстройство
  37. Препараты с сопутствующим успокоительным действием
  38. Причины состояния
  39. Психотерапия
  40. Растительного происхождения
  41. Релаксация
  42. Симптомы расстройства нервной системы
  43. Топ 12 лучших успокоительных средств
  44. Тревожное расстройство
  45. Физическая активность

Что еще можно использовать для успокоения?

Если не хочется принимать таблетки от нервов или пить отвары и настойки, приготовленные по народным рецептам, то можно воспользоваться другими успокаивающими методами.

Без рецептов

Эффективные успокаивающие лекарства можно приобрести без рецептов. Таких препаратов немало. Среди них:

  1. Афобазол или Нейроплант. Это сильные седативные медикаменты. Афобазол относится к группе транквилизаторов. Не вызывает привыкания, помогает справиться с повышенной тревожностью. Нейроплант не только обладает успокоительным действием, но еще является антидепрессантом. Создается на растительной основе.
  2. Свободно отпускаются в аптеках некоторые антидепрессанты. Если человек не может справиться с гнетущим настроением, злостью и раздражительностью, то можно принимать Мелипрамин, Саротен, Анафралин.

Безрецептурная фармакотерапия стресса

Как же справиться со стрессом и нервами с помощью безрецептурных препаратов? Конечно, лучше всего справляться со стрессом вообще без лекарств. Основные и простые советы даны в конце статьи. В данном рейтинге препаратов представлены безрецептурные лекарственные средства, за исключением самого последнего – Грандаксина (тофизопама).

С другой стороны, есть опасность, что пациент постоянно будет стремиться использовать безрецептурные препараты из страха пойти к врачу-психиатру. Ведь если имеется серьёзная депрессия, или тяжелая тревога, то необходимо и серьезное лечение нервов. В этой статье о тревоге рассказано как раз о современных препаратах, которые продаются исключительно по рецепту, начиная от трициклических антидепрессантов и кончая атипичный нейролептиками. Но здесь речь пойдет о простых и всем известных препаратах. Диапазон цен дан для середины июня 2020 года для аптек всех форм собственности.


В рейтинг вошли некоторые антистрессовые витамины и биологически активные добавки, препараты на основе растительного сырья, а также некоторые лекарственные средства, которые можно купить без рецепта, за исключением последнего.

Биохимия и симптомы стресса

Кроме того, существует и биохимическая основа нервного стресса. При продолжительном воздействии психотравмирующего фактора гипоталамус дает сигнал гипофизу на выработку адренокортикотропного гормона (АКТГ), а он влияет на надпочечники. В результате они выделяют так называемый гормон стресса, или кортизол. Синтез кортизола сопровождается выбросом адреналина и норадреналина.

В результате этот гормональный «стрессовый каскад» способствует мобилизации глюкозы из тканей, в результате возникает гипергликемия, или повышение глюкозы в сыворотке крови. Это природный механизм подготовки к активным действиям, например, к бегству или к нападению. Для этого должна быть мобилизована пища для мышц, то есть сахар-глюкоза. И поэтому она на всякий случай из тканей устремляется в кровь.

Универсальный механизм стресса сопровождается подготовкой сердечно-сосудистой системы: сердце начинает быстрее биться, повышается артериальное давление. Иногда это даже хорошо, поскольку такой кратковременный стресс стимулирует жизненную активность, и, например, холодный душ по утрам стимулирует человека к активному началу трудового дня.

Но если гормоны стресса действую постоянно, то развивается гипертоническая болезнь, появляется предрасположенность к сахарному диабету, нарушается иммунитет. Поскольку глюкоза выходит из тканей, то человек испытывает тоску, и даже страсть по сладкому, жирному и мучному. Вот почему хронический стресс способствует быстрому набору веса. Но в некоторых случаях наблюдается обратная картина: хронический стресс приводит к отсутствию аппетита, и даже к истощению.

Симптомы стресса и невроза довольно хорошо всем известны. Это, прежде всего нарушение сна, чаще всего бессонница, частое пробуждение ночью, но может быть и непреодолимая дневная сонливость. Чаще всего эти состояния встречаются вместе. Это хроническая усталость, которая не оставляет человека даже после выходных и отпуска.

У мужчин может возникать эректильная дисфункция, у женщин – снижение либидо. Присоединяется снижение концентрации внимания, возникают проблемы с памятью, человек теряет интерес к тем занятиям, которые раньше приносили радость и являлись увлечением или хобби. Изменяется эмоциональная сфера. Возникают перепады настроения, начинает доминировать или подавленность с различными страхами и неуверенностью в будущем, или возникает тоска, уныние и чувство безысходности.

Виды расстройств

Нервные расстройства разнообразны, однако чаще всего люди сталкиваются с одним из нижеприведенных:

Гомеопатические средства и бады

Существует немало биодобавок и гомеопатических средств (например, «Тенотен») для борьбы со стрессом, хотя оценить эффективность этой группы препаратов в целом сложно — их состав и действие разнообразны. Большая часть БАДов для борьбы со стрессом содержит вытяжки из тонизирующих (элеутерококк, женьшень) или успокаивающих (ромашка, мелисса) растений. Вряд ли такие средства можно рассматривать как основу терапии, однако в качестве дополнения она не принесет вреда.

Депрессивное расстройство

Несмотря на то, что большинство людей считают глубокую печаль главным признаком депрессии, это расстройство зачастую проявляется иначе. Депрессивное расстройство — это не столько печаль, сколько апатия, утрата интереса ко всему, что раньше казалось важным и интересным. Человеку в этом состоянии все кажется бессмысленным, он видит будущее исключительно в черных красках, склонен к самоуничижению. Депрессия часто сопровождается сонливостью или тяжелой бессонницей, потерей аппетита, резким набором или снижением веса.

Для взрослых

Различные успокоительные таблетки для взрослых предлагаются в аптеках. Среди них:

  1. Препараты брома. При расшатанной нервной системе эффективны бромиды. Но принимать их следует осторожно, следя за дозировкой. Желательно проконсультироваться с врачом прежде, чем принимать лекарства. К данной группе относятся Адонис-бром, Натрия бромид, Калия бромид.
  2. Комбинированные седативные средства. В их состав входят экстракты растений и бромид калия и натрия. Препараты безопасны для здоровья. Успокоительное действие наступает примерно через 15 минут после принятия таблетки. Среди наиболее популярных комбинированных средств — Персен, Лайкан, Нервофлукс.
  3. Седативные транквилизаторы. Это сильные успокоительные для взрослых, которые назначаются врачом. У них много противопоказаний и побочных действий, поэтому принимать их следует осторожно. К этой группе относятся Диазепам, Бромозепам, Атаракс.

Достоинства и недостатки

Достоинством Витрум суперстресс плюс будет являться хорошая переносимость, ведь в него входят только незаменимые витамины. Их концентрации подобраны специальным образом, этим препарат выгодно отличается от большинства других витаминных комплексов, особенно отечественных. Однако есть и минусы. Этот препарат может помочь в комплексном лечении тревоги и стресса, но сам по себе приём витаминов со стрессом не справится, поэтому лучше его использовать как раз, как и сказано, при нагрузках, для того, чтобы не возникло стресса и невроза, то есть в целях профилактики.

Достоинства и недостатки

В целом препарат хорошо переносится, но некоторые побочные эффекты могут быть обусловлены воздействием гвайфенезина. Это тремор в руках, сонливость, легкая мышечная слабость. Поскольку в состав входит зверобой, то возможна фотосенсибилизация. Если у пациента светлая кожа, то во время приёма Ново-Пассита ему не рекомендуется посещать солярий и избегать воздействия солнечных лучей.

Раствор содержит этиловый спирт, правда невысокой крепости, 12%. С другой стороны, при коротких курсах препарат помогает справиться с явлениями стресса и нервозности, и противопоказан он только лишь лицам с хроническим алкоголизмом, детям до 12 лет. В противопоказаниях есть последствия травм головного мозга, эпилепсия и судорожный синдром.

Достоинства и недостатки

Большим плюсом Ноотропила будет возможность его принимать с профилактической целью, например в период тяжелых умственных нагрузок во время сдачи экзаменов, во время студенческой сессии, или просто при авральном режиме работы. Он будет стабилизировать механизмы памяти, внимания, когнитивные функции, и предупреждать их срыв.

Это позволит ликвидировать стресс в «самом зародыше», не давая ему развиться. С другой стороны, при тяжелых стрессовых расстройствах, панических выраженных атаках, обсессивно-компульсивных изменениях личности этот препарат самостоятельно не поможет. Но он будет применяться в комплексной терапии, которую назначит врач психиатр.

Достоинства и недостатки

Достоинством этого комплекса будет приятный вкус, возможность влиять на обмен витамина В6 и магния, которые играют достаточную роль в возникновении стресса. Противопоказаний к применению немного: это тяжелая почечная недостаточность и одновременный приём леводопы. Конечно, нельзя его давать детям до 1 года, но вряд ли у малышей в таком возрасте будет существовать та тревога и стресс, о которой рассказано в статье. Отрицательным моментом можно назвать довольно высокую цену, а также противопоказание к приему у беременных и кормящих женщин.

Достоинства и недостатки

Пожалуй, недостатком Грандаксина тот факт, что он выписывается по рецепту, он очень популярен. Достоинством можно считать отсутствие привыкания, отсутствие необходимости медленно понижать дозу, хорошую переносимость и возможность влиять на большое количество стрессовых проявлений и невротических состояний.

Передозировка и симптомы появляется только лишь после приёма очень высоких доз. И, пожалуй, не стоит этот препарат использовать для лечения депрессии и тревоги в качестве одного-единственного средства, поскольку может возрастать агрессивное поведение в связи с активирующим влиянием препарата. И даже возрастает риск суицидальных попыток. Также не следует применять средство пациентам с эпилепсией, потому что активизация может повышать порог судорожной готовности.

Достоинства и недостатки

Недостатком этого средства является наличие этилового спирта, крепостью 40 градусов. Поэтому не исключено, что этим средством могут злоупотреблять лица с хроническим алкоголизмом и токсикоманией. Средство противопоказано при печеночной и почечной недостаточности, в детском возрасте, у беременных и кормящих женщин.

Достоинства и недостатки

Достоинством Иммунала будет наличие естественного природного компонента, повышающего защитные силы организма, а это очень важно в борьбе со стрессом. Минусом же будет высокая цена и содержание в растворе этилового спирта. Это значит, что если человек вместе с этим средством будет принимать цефалоспорины, то будет возможной несовместимость. Также нежелательно применять этот раствор у лиц с наркотической и алкогольной зависимостью, у детей, Здесь принимать лучше таблетки.

Достоинства и недостатки

Недостатки Валокордина являются продолжением его достоинств. Он слишком известен, и запах его очень хорошо знаком. Если человек идет по подъезду, и из-за какой-то двери стабильно пахнет Валокордином, то, скорее всего, там живут пенсионеры. Поэтому лечиться Валокордином постоянно человеку, который утром ходит на работу, не очень удобно.

Если после приёма от него все время пахнет Валокордином, то сотрудники будут участливо спрашивать, всё ли в порядке, и нет ли у него проблем с сердцем. Всем известно, что Валокордин капают тогда, когда «человеку плохо». Поэтому применять его лучше дома, и особенно он хорош перед сном. Также одним из недостатков является его слишком известный запах.

Следует сказать, что появились такие виды Валокордина, в которых фенобарбитал отсутствует, но название лекарства может быть обманчивым. Прежде чем купить Валокордин или Корвалол, всегда смотрите на пропись, есть ли в его составе фенобарбитал. Как правило, средства, не имеющие фенобарбитала, значительно дешевле, но они помогают гораздо хуже.

Достоинства и недостатки

Валидол – это не тот препарат, который нужно принимать курсами для лечения по плану. Это средство особое, и нужно применять его «от случая к случаю», при панических атаках, истерических неврозах или приступах боли в области сердца. В плановом порядке, в течение нескольких дней, Валидол практически не назначается.

Можно считать это средство симптоматическим, оно отвлекает, уменьшает выраженность вегетативной дисфункции, но при этом никаким лечебным эффектом не обладает. Иначе все мятные конфетки, которые выпускаются на кондитерских фабриках, считались бы лечебным препаратом. Тот факт, что ментол соединен с экстрактом валерианы, тоже не дает ему преимуществ перед серьезными лекарствами. Валидол можно купить везде, он дешев, и может при необходимости купировать паническую атаку.

Достоинства и недостатки

По сути дела, этот препарат представляет собой обычный экстракт валерианы, который в Российской Федерации из отечественного сырья стоит недорого. Но немецкая химическая технология позволяет извлечь из валерианы все, что только возможно, и поэтому этот препарат действует существенно лучше и активнее, чем отечественные мелкие жёлтые таблетки валерианы.

Однако нужно помнить, что это средство может усилить действие снотворных препаратов. И если человек лечится этим средством, то все-таки необходимо воздержаться от вождения автомобиля. В том случае, если работа связана с движущимися машинами и механизмами, то, прежде чем принимать этот препарат, нужно проконсультироваться с врачом. Также средство противопоказано при повышенной чувствительности, в возрасте до 18 лет.

Достоинства и недостатки

Очевидным достоинством этого комплекса будет более богатый состав, чем в предыдущем случае, а также демократичная цена. Из противопоказаний будет только лишь индивидуальная непереносимость. Однако если вспомнить предыдущий препарат Магние B6, который выпускается всемирно известной и одной из лучших компаний Санофи, то в данном случае противопоказаний будет больше.

Достоинства и недостатки

Достоинством этого средства будет мягкое влияние на сон и хорошее настроение. Если пациента беспокоит бессонница, и он принимает препарат мелатонина, например, Мелаксен, то лучше вместо этого вначале попробовать не принимать сразу искусственный аналог готового гормона, то есть не создавать биохимический «протез», а попытаться улучшить выработку собственного гормона с помощью увеличения концентрации его предшественников, это будет более физиологично.

Достоинства и недостатки

Достоинством сухого экстракта может считаться отсутствие этилового алкоголя для раствора, и поэтому препарат может назначаться не только взрослым и детям, но и лицам с пристрастием к алкоголю и больным хроническим алкоголизмом. Препарат дешев, встречается в аптеках повсеместно. Однако, как и в предыдущих случаях, растительные средства справиться самостоятельно с тяжелой депрессией или тревожным расстройством не в состоянии, здесь потребуется консультация врача и назначение более серьёзных препаратов.

Достоинства и недостатки

Пожалуй, недостатком Фенибута является недостаточно солидная доказательная база, поэтому он и не применяется за рубежом. Это средство недорогое, сравнительно безопасное, и противопоказаний у него немного, пожалуй, только язвенно-эрозивное поражение желудочно-кишечного тракта, детский возраст до 2 лет, беременность и лактация.

К какому врачу обращаться при нервном расстройстве

Наилучшим вариантом станет врач-психоневролог, в некоторой мере совмещающий функции невролога и психиатра. Если нет возможности записаться именно к этому специалисту, обращайтесь к психиатру или невропатологу. Первый занимается тем, что связано с настроением и самоощущением, второй — физическими проявлениями нервных расстройств, такими как бессонница, головная боль, нарушения концентрации.

Психолог и психотерапевт помогут лишь тогда, когда заболевания психики исключены, диагноз поставлен и основной целью является возвращение человека к нормальной жизни.

Как восстановить нервную систему после длительного стресса

Чтобы закрепить эффект терапии, необходимо пересмотреть весь образ жизни. В частности, обратить внимание на питание, добавив в рацион фрукты и овощи, богатые клетчаткой, сложные углеводы. Раз в полгода можно принимать курс витаминов. Сократите употребление чая и кофе, заменив их на соки и фиточаи, откажитесь от алкоголя и сигарет.

Приучите себя к физическим нагрузкам — даже если поначалу это будут всего лишь пешие прогулки. Если есть возможность, выберите для отпуска какой-нибудь санаторий — лучше всего один из тех, где лечат нервные расстройства. Две недели ежедневных расслабляющих процедур, правильно подобранная диета и вода с содержанием всех необходимых минералов — отличная профилактика нервных расстройств.

Лечебные ванны

Ванны — эффективное средство, которое нормализует психоэмоциональное состояние любого человека. Для приема лечебной ванны следует приготовить травяной отвар, состоящий из одинакового количества мелиссы, шалфея, мяты, тимьяна и 300 мл воды. Готовый отвар следует процедить и вылить в воду для приема ванны.

Отвар можно приготовить из розмарина, цветов липы и полыни. 1 кг сбора и 4 л воды следует прокипятить в течение 7 минут, процедить и вылить в воду. Время приема ванны — 15 минут.

Злоупотреблять водными процедурами не стоит. Длительность курса — 15 дней, затем делается месячный перерыв.

Лечение без применения лекарственных средств

Заниматься самолечением при стрессе рискованно — человек с нервным перенапряжением вряд ли способен адекватно оценивать свое состояние и эффективность принятых мер. Но знать о том, как лечится стресс, необходимо.

Лучшие витамины и добавки (бад) от нервов и стресса

Витамины и биологически активные добавки скорее не лечат, а способны профилактировать те или иные ситуации, которые могут привести к стрессу и нервному срыву. Так, низкий иммунитет может привести к возникновению соматических расстройств, а затем и к тревожному состоянию. Нехватка витаминов группы B негативно скажется на работе центральной и периферической нервной системы, и так далее. Так какие витамины, витаминоподобные вещества и добавки больше всего необходимы пациенту, чтобы не развился стресс и не стали «мучить нервы»?

Лучшие лекарственные средства от нервов и стресса

В этот раздел решено было включить общеизвестные лекарственные препараты, которые продаются без рецепта. Это Фенибут и Ноотропил. Они оба помогают повысить устойчивость организма от стресса и повышенной нервозности. В раздел введен обычный Валокордин, или Корвалол. Просто, у этого лекарства имеется определённая «изюминка», о которой мало кто знает.

Наконец, в завершение обзора все-таки было решено включить сюда рецептурный препарат. Это дневной анксиолитик, успокаивающий препарат, борющийся со страхом – Грандаксин. Этот препарат многие десятилетия являлся (и является до сих пор) «золотым стандартом» в лечении тревоги, стресса и нервозности легкой степени.

Лучшие растительные препараты от нервов и стресса

Не будет преувеличением заявить, что различные растительные препараты являются основой безрецептурных лекарственных препаратов для лечения различных видов нервных расстройств и тревожных состояний, для лечения острого и хронического стресса и «нервов». Конечно, все это мягкие препараты, и с их помощью нельзя справиться с серьезным стрессом и депрессией, например, с неоднократными суицидальными попытками.

Но поскольку 80% всех пациентов имеют достаточно мягкие формы стрессовых расстройств, то эти растительные лекарства неизменно пользуются популярностью в аптеках. Они могут действовать и просто для улучшения сна, для большего спокойствия, для сосредоточенности, и иногда фармацевты продают их как средство от «расшатанных нервов», не вдаваясь в подробности.

Медикаментозное лечение стрессов

Если все нелекарственные методы оказались бессильны, следует при помощи врача подобрать подходящий лекарственный препарат. Многие таблетки «от стресса» продаются в аптеках без рецепта, однако все равно лучше проконсультироваться со специалистом, прежде чем начинать их принимать.

Народные

Тот, кто не хочет принимать аптечные препараты, может попить от нервов средства, приготовленные по народным рецептам. К наиболее распространенным относятся:

  1. Баня. Хороший пар не только очищает тело, но и помогает нервной системе восстановить свою работу.
  2. Ромашковый чай. Готовится из цветков аптечной ромашки (1 ч.л.) и 200 мл кипятка. Настаивается 5-10 минут. Рекомендуется принимать 3 раза в день на протяжении 2 недель, затем делается перерыв — 1 неделя, после чего прием можно повторить.
  3. Цитрусовые. Эти фрукты восстанавливают душевное равновесие. В цитрусовых много витамина C, который снижает выработку гормона стресса. Наиболее полезны из антистрессовых фруктов — апельсины и папайя.

Неврастения

Так называют долговременное угнетение нервной системы — как правило, вызванное длительным стрессом. Выражается раздражительностью, пониженным настроением и снижением работоспособности. При неврастении люди часто жалуются на головные боли, слабость, бессонницу, невозможность сосредоточиться. Возбужденное состояние сочетается с вялостью и утомляемостью.

О пользе стресса

Примером положительного стресса является правильная процедура нахождения в бане или сауне. После того, как температура организма повысится, кровь отольет от внутренних органов к горячей коже. Когда расширятся капилляры и наступит интенсивное потение, многие обливаются холодной водой, бросаются в прорубь или снег. Это стресс?

Разумеется, стресс. Но при этом температура тела превышает нормальную, и никакого риска простудиться у человека нет. Одновременно с этим происходит гимнастика капилляров, расширенные сосуды сужаются, и кровь стремительно оттекает от кожи, переполняет внутренние органы и глубокие слои подкожной клетчатки.

Это пример физического стресса, который есть не что иное, как механизм адаптации к изменению быстро меняющихся условий существования. «Хроническое» нахождение в бане опасно для жизни, так же, как хронический стресс. Долгая перегрузка способствует развитию неврозов, тревоги, депрессивных состояний. У пациентов возникают вегетативные пароксизмы, или панические атаки.

Обходимся без лекарств!

В заключение следует посоветовать начинать лечение не с фармацевтических препаратов, а с простых методов: консультации психолога или психотерапевта. Эти специалисты помогают найти причину существующей проблемы, и повлиять на неё. Если же это не удается, то можно изменить отношение к ней. В некоторых случаях очень показан приём грамотного психоаналитика, хотя у нас в стране большой дефицит этих специалистов.

Необходимо иметь нормальную физическую нагрузку, которая способствует улучшению метаболизма серотонина, а именно он отвечает за хорошее настроение. Очень помогают справиться со стрессом банные процедуры, плавание, умеренные спортивные нагрузки. Также можно применять многочисленные техники релаксации, массаж, йогу, медитации.

Следует позаботиться об образе жизни. Вредные привычки не позволяют избавиться от стресса, алкоголь только на несколько часов может позволить забыть о своих проблемах. Затем, когда наступает похмельный синдром, человеку во много раз хуже, чем если бы он остался просто наедине со своими проблемами. Не помогает в лечении стресса крепкий кофе и чай, а также несколько сигарет.

Особенности лечения нервных расстройств

Нервные расстройства не возникают из ниоткуда — они всегда являются следствием либо долговременного стресса, либо каких-то заболеваний. Очевидно, что для полного излечения нужно бороться с причиной, то есть изменить свою жизнь (пересмотреть график работы, закончить бесперспективные отношения, научиться общаться с людьми) или вылечить основную болезнь.

Однако это долгий процесс. Именно поэтому и разработаны различные средства для лечения собственно нервных расстройств — все эти методы позволяют облегчить состояние, пока идет борьба с корнем всех зол. Проявления нервных расстройств разнообразны, и лечение должно быть комплексным, только тогда оно даст желаемый и стойкий эффект.

Паническое расстройство

Этот тип расстройств характеризуется внезапными и беспричинными паническими атаками — приступами неконтролируемого страха. Во время панической атаки человек испытывает необъяснимый ужас, он начинает задыхаться, возникает потливость, головокружение, страх смерти, тремор. Приступы продолжаются от нескольких минут до получаса, и в тяжелых случаях случаются ежедневно.

Препараты с сопутствующим успокоительным действием

Чтобы снизить нервозность и хотя бы немного успокоиться, можно принимать ноотропы — препараты, улучшающие концентрацию и стимулирующие умственную деятельность. К таким относится глицин и некоторые другие средства.

Причины состояния

Как правило, эти состояния — реактивные, иначе говоря, они возникают по вине неких внешних обстоятельств и переживаний. Однако иногда причиной их становятся не какие-то события и связанные с ними чувства, а эндогенные, или внутренние, причины, вследствие которых нарушается метаболизм и структура нервных клеток.

Психотерапия

Существует множество психологических методик, позволяющих совладать со стрессом и вернуться к нормальной жизни. Специалист выберет нужную исходя из состояния пациента и его личных особенностей. Не стоит полагать, что работа с психологом или психотерапевтом — это то же самое, что разговоры с друзьями. Специалист не дает советов и не предоставляет готовых решений — но он помогает найти корень проблемы и изменить отношение к ситуации.

Растительного происхождения

Среди успокоительных медикаментозных средств много таких, которые производятся на растительной основе. Они оказывают мягкое действие, не причиняют вреда здоровью. К ним относятся:

  • настойки на основе пустырника, пиона, валерианы;
  • капли Морозова.

Релаксация

Во время стресса очень трудно расслабиться и перестать постоянно думать о проблеме, однако именно это и необходимо. Техник релаксации немало — от расслабляющего массажа, снимающего мышечное и нервное напряжение, до йоги и медитаций.

Симптомы расстройства нервной системы

Конкретная симптоматика зависит от вида расстройства, однако есть общие признаки, которые проявляются почти у всех, кто страдает от расстройства нервной системы:

  • бессонница;
  • раздражительность;
  • тревога, мрачные мысли, страх перед будущим;
  • постоянная усталость, пониженная работоспособность, сонливость;
  • невозможность сосредоточиться, снижение внимания;
  • ухудшение памяти;
  • навязчивые мысли.

Нервные расстройства влияют не только на настроение и поведение, но и на весь организм в целом. Иногда физические признаки нервного расстройства возникают раньше, чем когнитивные, и именно они заставляют людей задуматься — а все ли в порядке? Ведь многие из нас привыкли не обращать внимания на свое душевное состояние, но ухудшение здоровья — другое дело. Чаще всего нервные расстройства сопровождаются:

  • головными болями, головокружениями;
  • одышкой, учащенным сердцебиением, ощущением «кома в горле»;
  • расстройством пищеварения, снижением аппетита;
  • перепадами давления.

Топ 12 лучших успокоительных средств

Существует рейтинг лучших препаратов, успокаивающих нервы.

Тревожное расстройство

При этом типе нервного расстройства человек постоянно сосредоточен на каких-то тревожных мыслях и идеях. От бреда это состояние отличается тем, что идеи эти, в сущности, вполне реальны. Иными словами, человек, страдающий бредовыми идеями, боится, что его похитят инопланетяне, а при тревожном расстройстве он не может избавиться от страха потери работы, измены или болезни.

Физическая активность

Давно доказано, что физические нагрузки повышают уровень нейромедиатора серотонина, который отвечает, в частности, за хорошее настроение. Кроме того, спорт позволяет использовать мышечное напряжение по назначению — после активных упражнений напряженные мышцы возвращаются в норму, а кровообращение улучшается.

Оцените статью
Obzorka24.ru